2. ¿A que se debe su cara de zombi?

La dificultad que tienen muchos adolescentes para dormir a las horas más habituales tiene que ver con una modificación en el ritmo circadiano.
Según esta hipótesis, su reloj biológico se invierte con respecto a la infancia y la madurez, esto es,a los adolescentes el cuerpo les pide dormirse y despertarse más tarde.
En un experimento, los científicos pidieron a unos voluntarios que utilizaran durante varios días unas gafas especiales que evitaban la longitud de onda corta o luz azul. Esa trampa implicó un retraso de 30 minutos de media en el inicio del sueño. Estos expertos señalan que, al no recibir luz diurna, se retrasa el inicio de producción de melatonina, una hormona que indica al cuerpo la necesidad de dormir. Pues bien, la aparición de esta hormona se demoró seis minutos por cada día que estuvo limitada la exposición a la luz azul. Las conclusiones concuerdan con los datos de otros estudios que indican que el mayor nivel de melatonina en los adolescentes se da a primera hora de la mañana, cuando el resto de personas se despierta.

Continuará..



2. Are your zombie face is that? 

The difficulty many teenagers sleeping hours to the most common has to do with a change in the circadian rhythm.
Under this scenario, your body clock is reversed with respect to childhood and maturity, that is, the teens body craves sleep and wake up later.
In one experiment, scientists asked a volunteer for several days utilized special goggles that prevented short wavelength or blue light. This trap involved a delay of 30 minutes on average in the onset of sleep. These experts say that, receiving no daylight starting production of melatonin, a hormone that signals the body's need for sleep is delayed. Well, the appearance of this hormone was delayed six minutes each day was limited exposure to blue light. The findings are consistent with data from other studies indicate that the highest level of melatonin in adolescents occurs first thing in the morning when everyone else is awake.

To be continued..